И ако две плюс две не бяха четири при лечението на затлъстяването
От Педро Мартинес Вила; офталмолог, студент по PNI2, подпис на гост по IEP
Целта на всяка година започва по това време: отслабнете. Възползвайки се от това пространство, което IEP ми оставя, в чиято среда тренираме, ще ви дам визията си на лекар и настоящ студент по PsychoNeuroImmunology (PNI). Предупреждавам ви, че вероятно ще откриете малко по-различна визия от тази, с която може да сте свикнали. Надявам се, че това може да бъде ценен принос.
(В нашата мисия за разпространение на клинична психоневроимунология този път внасяме в блога много специален подпис на гост; д-р Педро Мартинес Вила е един от студентите на втората година на PNI. Чуйте интервюто му в IEP в края на тази статия).
. Подходът, който бих се осмелил да предложа, в случай че искате да опитате да видите как се чувстват, би бил следният:
Това е част от глобалната визия, която имаме от PNI когато се сблъскаме с проблем, който в началото може да изглежда лесен за решаване, като този с наднорменото тегло и който въпреки това отдавна се превръща в проблем от голямо значение в световен мащаб.
Вероятно повечето от вас вече са наясно, че две плюс две не са четири при лечението на затлъстяването. Отслабването често е свързано с борба с калориите. И това винаги води до много ограничителни диети в този смисъл и до основната препоръка за физически упражнения. Днес можем да кажем, без да се страхуваме, че ще сгрешим, че следвайки този модел резултатите могат да бъдат приемливи в краткосрочен план, но обикновено те не работят в среден или дълъг период от време.
Първото нещо, което трябва да знаем, е, че мастната тъкан (щастливата мастна тъкан) не е само торбички с мазнини. То е много по-сложно от това. Те са ендокринни единици, които произвеждат множество вещества от хормонален тип (лептин, адипонектин.) И цитокини (междуклетъчни пратеници), както възпалителни, така и противовъзпалителни. Това, което се случва с тези вещества е, че те са в услуга на нашата метаболитна система. И в този случай се оказва, че мазнините също трябва да имат циркаден ритъм, както всичко останало в тялото ни, ритъм, отбелязан от нощта и деня, от светлината и тъмнината.
Този „мастен ритъм“ е анаболен през деня (Анаболизмът е свързан с „конструктивната“ фаза на метаболизма: следователно натоварваме адипоцитите с прием на храна) и е катаболен през нощта (катаболизмът би бил обратната фаза: изхвърляме адипоцити през нощта, за да дадем енергия на имунната система ). Ако мазнините ни са „в ритъм“, нощният катаболизъм консумира вода и последицата е, че когато се претегляме сутрин, трябва да отслабнем между 1-1,5 килограма. Това е чудесна писта за борба с наднорменото тегло. Правете този тест от време на време. Качете се на кантара преди лягане и го правете, когато се събудите. И гледайте своя „ритъм на мастната тъкан“.
Натрупвайте мазнини, когато метаболитната ни система е извън ритъма, наистина няма граници. Адипоцитът на тъканта хипертрофира и когато достигне значителен размер, той започва да секретира протеини, които регулират клетъчните процеси, наречени цитокини, но които в това състояние са възпалителни. Възпалителните цитокини достигат имунната система, която в крайна сметка причинява локално възпалително състояние, което може да влезе в процес, който няма край. Освен това цитокините циркулират през кръвта, увреждайки функционалността на рецепторите на различни хормони и следствие от това са тези термини, които всички сме чували в близките си кръгове, ако дори не страдаме от тях. Появява се различната устойчивост на нашето тяло към хормони като инсулин, кортизол или лептин. От друга страна, когато тези възпалителни цитокини достигнат до мозъка, нашият хипоталамус в крайна сметка улавя това възпаление, което веднага ще накара мозъка да почувства липса на енергия.