Хванали сте студени митове и легенди за зимните настинки
Студът не ни запечатва, така че нека не обвиняваме зимата за онези настинки, които запълват медицински консултации и спешни случаи. Експертите не са успели да дадат научно обяснение за разпространението на настинките и грипа по това време на годината, ниските температури не са причина, а вирусите (риновирус), същите, които ни разболяват от варицела или морбили. Според лекарите ставаме по-заразни, когато живакът падне, защото прекарваме повече време в споделяне на стая с други връстници и го правим чрез вдишване на капки вода, които съдържат онези микроби, които бродят свободно в друг организъм. Така че приемът на витамин С предотвратява ли настинките? Напускането на къщата с мокра коса ни разболява ли? Необходимо ли е да изпотявате треската? Помага ли ни алкохолът да се затоплим? Разрушаваме някои от онези популярни вярвания, които сочат студа като подбудител на настинките.
Пиенето на много течности няма да ви излекува по-рано
Няма научни изследвания, които да подкрепят, че приемът на течности ще ви помогне да се възстановите преди настинката. Това, което помага, е в разреждането на слузта. Независимо дали сме болни или не, трябва да пием литър и половина вода на ден, така че тялото ни да работи с пълен капацитет, предупреждение, което трябва да се помни, особено в случай на възрастни хора, които са склонни да консумират малко течности. Ако поддържаме адекватно ниво на хидратация, ще помогнем на тялото ни да разрежда дискомфортната слуз, придружаваща тези заболявания.
Витамин С нито лекува, нито предотвратява
Въпреки че беше Нобелова награда за химия, Линус лъха, този, който е измислил тази легенда, по-късно проучва те са съсипали, че консумацията на витамин С ни имунизира и ни излекува от настинки. Лекарите твърдят, че по-високият прием на този витамин не укрепва имунната ни система, тоест не намалява риска от инфекция, както и факта, че се наслаждаваме на ехинацея. Разбира се, пълноценната диета, която събира достатъчно витамини и минерали, ще ни накара да се изправим пред запека с по-голяма жизненост и докато се възстановим по-рано. Не консумирайте витаминни добавки, разнообразна диета като средиземноморската ще бъде достатъчна.
Мократа коса не причинява запек, но бъдете внимателни
Причината за настинката е вирус, а не настинка, няма проучвания, които да подкрепят, че излизането с косата ви без изсушаване ще ви причини настинка. Друго нещо е, че замръзвате, когато живакът замръзва. Тревога! Излагането на студ не ви създава запек, но няколко проучвания потвърждават, че това може да причини пневмония, много по-сериозно възпаление на белите дробове, което не е маловажно. Бъдете особено внимателни при внезапни промени в температурата, препоръчително е да носите подходящото облекло, да се покривате на слоеве, винаги в зависимост от прогнозата за времето.