Хранителни тенденции и скандинавско ходене
Какво е тази година ? Тренирайте на гладно? Диетата с артишок?
Ще разгледаме всички тези въпроси, но винаги ще избираме според здравия разум.
Преди няколко години той носеше НЕ приемайте мазнини и то трябваше да бъде напълно елиминирано от диетата, но сега знаем, че е било погрешно, просто трябва да изберем здравословни мазнини. Тогава всички диети, насочени към протеини и наказване на въглехидратите. Сега изглежда, че модата се променя.
Модата не е същата за храненето, както за дрехите или технологиите и т.н. ..., тъй като силно свалените килограми водят до дефицити или метаболитни промени, които пряко засягат здравето.
Не става дума и за постоянно ядене на пиле и зеленчуци., въпрос на мислене с логика и здрав разум какво е нашето тяло, ума ни и нашия начин на живот.
Ще говорим за хранене с нормален живот, нормална работа, деца и ще правим обучение по скандинавско ходене, за да спортуваме.
Също така, това, което може да работи за един човек, може да не е толкова добро за друг. Никой по-добър от себе си не знае какво храни тялото и душата ви.
КАЧЕСТВО
Това е течение, което процъфтява, ние предпочитаме да плащаме малко повече, но че нашата храна е естествена храна, а не нездравословна храна, далеч от индустриално приготвена храна. Залагаме на покупки на местни пазари със сезонни и органични храни.
БАЛАНС
Всички знаем, че в училище ни казваха, че основните хранителни вещества са протеините, въглехидратите и мазнините, но тенденциите продължават да се променят. Всичко, което е НУЛА, ние вярваме, че не е здравословно, Тъй като няма перфектни или несъвършени храни, ето защо трябва да ядем всичко по подходящ начин. По този начин можем да имаме балансирана диета.
ПРОСТОТА
Храненето не трябва да е сложно, Просто трябва да изберем храните, за да се храним добре и да ги ядем сурови или сготвени лесно, тъй като това обикновено е най-добрият вариант.
БЕЗ ГЛУТЕН
Всеки ден се откриват повече случаи на алергии или непоносимост, И когато някой от тези проблеми е диагностициран, е важно да се отбележи диетата, тъй като в момента тя се счита за системно заболяване, тъй като анормалният имунен отговор, причинен от глутен, може да доведе до производството на автоантитела, които могат да атакуват всяка част на тялото . И без стриктно лечение те могат да причинят много сериозни здравословни усложнения. Трябва да премахнем храни, получени от пшеница като хляб, бисквитки, сладкиши, пържени, очукани, тестени изделия, пица и т.н. И отбелязваме, че тези продукти се появяват и като основна диета за хора с наднормено тегло и затлъстяване, както и за юноши и деца.