ХУМУСЪТ Е ПРОТЕИН ИЛИ ХИДРАТИ Хранене в живота

хранене

ХУМУС? ПРОТЕИН ИЛИ ХИДРАТИ ?

  • 20 юни 2017 г.
  • От: Сесилия
  • Категория: Хранителна информация
  • Коментари: 2

Много много пъти се озовавам в офиса с хора, които харесват Хумус защото го консумира извън къщата, но няма представа от какво е направен и те ме питат Хумус те са нахут? И са нахут протеин или хидрат?

Бобовите растения са основен елемент в диетата на всеки, но особено за тези, които са вегетарианци.

Много пъти те са най-големите, забравени в нашето меню и в това на най-малките от къщата, защото обикновено не обичат много бобовите култури, но трябва да намерим начин да ги консумираме поне веднъж седмично. Днес съм тук, за да говоря за нахут, защото напоследък бях изненадан в консултацията с въпроси за хумуса, но не забравяйте, че като бобови растения имаме и леща, грах, бял боб и азуки.

Кои са вашите любими? Как ги консумирате?

ОСНОВНИ ХРАНИТЕЛНИ СВОЙСТВА:

  • С високо съдържание на протеини
  • Високо съдържание на фибри
  • Голям принос на минерали (калций, желязо, цинк, калий, магнезий и фосфор)
  • Богат на фолиева киселина и витамини от група В (с изключение на В12)
  • Съдържа есенциални мастни киселини (Омега 6)

Благодарение на всички тези свойства, за да може да се каже, че нахутът:

  • Те са много здрави за сърцето ни
  • Те помагат за подобряване на хипертонията
  • Те помагат за понижаване на холестерола
  • Те са чудесен източник на енергия

Нахутът може да се консумира по много начини:

  • Яхния от нахут със зеленчуци (спанак, праз, целина, картофи и моркови)
  • Лятна салата с нахут, прясно сирене, домати, краставица, лук и твърдо сварено яйце
  • Бургери от нахут със зеленчуци
  • Паста от нахут
  • Хумус с морков и целина

Сигурен съм, че някои от тези опции трябва да ви харесат, така че няма възможност да не въвеждате бобови култури в менюто си между 1 или 2 пъти седмично.

А вие колко пъти седмично ядете бобови растения?

Честита седмица !

Продължаваме !

Свързани

Коментари 2

но не сте отговорили на въпроса дали са въглехидрати или протеини, поне не сте посочили.

Здравейте Хави, ако прочетете отново записа, ще видите, че е обяснено: Хумусът се прави с нахут, а нахутът е бобово растение с много високо съдържание на протеини, което също съдържа бавно абсорбиращи се въглехидрати .

Напишете коментар Отказ отговор

Instagram
Чуйте моя подкаст

Слушайте всички глави на моя подкаст също директно в:
Ivoox
iTunes
Youtube
и Spotify .

СВЪРЖИ СЕ С МЕН

Praxis Doctor Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 Мюнхен, Германия

Тел. +49 176 80423821

Абонирайте се за моя бюлетин

Уеб дизайн от Elixiir

Ние използваме бисквитки, за да ви предложим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.

Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в настройките .

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Бисквитки на трети страни

Политика за поверителност

На този уебсайт личните данни се събират само със знанието и съгласието на потребителите.

Ако искате да имате повече информация за данните, които се събират и третирането на личните данни, можете да прочетете тази Политика за поверителност, както и Правното известие и Политиката за бисквитките.

По-долу ви информираме за политиката за защита на данните на Cecilia León Asensio:

1. ОТГОВОРЕН ЗА ЛЕЧЕНИЕ. КОЙТО ЩЕ ОБРАБОТИ ВАШИТЕ ДАННИ.

Самоличност Сесилия Леон Асенсио NIF: DE2931918
Посока Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 Мюнхен, Германия
Електронна поща [имейл защитен]

две. ПРОИЗХОД НА ДАННИТЕ

Личните данни, обработвани от Cecilia León Asensio, идват директно от вас чрез:

  • Уеб формуляри (контакт, регистрация, абонамент .)
  • електронна поща
  • По телефона

Категориите данни, които се третират, са:

  • Идентифициращ характер
  • Личностни характеристики
  • Информация за връзка
  • Данни за здравето
  • Банкови данни

3. ЦЕЛ. ЗА КАКВО СЕ ИЗПОЛЗВАТ ЛИЧНИТЕ ВИ ДАННИ?

Cecilia León Asensio информира Потребителя, че може да обработва личните данни, които Потребителят предоставя доброволно чрез нашия уебсайт, имейл или лично, които ще бъдат включени в нашите информационни системи за целта, посочена по-долу, в степента, до която има правно основа за всяко лечение, както е обяснено по-долу:

  • ТЪРГОВСКО И АДМИНИСТРАТИВНО УПРАВЛЕНИЕ

Тази цел включва обработката на вашите данни за, главно:

  1. Свързваме се с вас във връзка с актуализации или информационни комуникации, свързани с договорените функционалности, продукти или услуги.
  1. Управлявайте плащането на заявените продукти или услуги, независимо от използваните средства за плащане.
  1. Управлявайте възможните връщания, след като сте направили покупка, и управлявайте заявките за информация относно наличността на продукти, резервации на продукти чрез мрежата, според тези опции са достъпни по всяко време.
  1. За целите на фактурирането и за предоставяне на достъп до билетите и фактурите за покупките, които сте направили в мрежата.