Две минути, за да приготвите шейк-закуска, за да не пристигнете гладни за вечеря
Идеален за деца и възрастни.
Стигате ли до Вечеря с ненаситен глад? Може да ви помогне да хапнете нещо в средата на следобеда. The закуска В много случаи това ни пречи да достигнем кучешки зъби в последния час от деня. Което е положително, стига да не прекаляваме и следователно да почиваме много по-добре. Според диетолози и експерти по съня, най-доброто нещо, което трябва да направите, за да спите правилно, е да вечеряте два или три часа преди лягане Но ако поради служебни причини, например, не можем да го направим така, млечният шейк в средата на следобеда може да бъде чудесна идея. Не забравяйте обаче това плодовете са по-засищащи, когато се ядат цели.
Този шейк, който ви показваме, е рецепта за Истинско хранене, известният акаунт в Instagram за здравословни рецепти на диетолога-диетолог Карлос Риос. Казваме ви какво ви трябва, за да приготвите този смути, за да не пристигнете гладни за вечеря и как можете да го направите стъпка по стъпка. Ние също така говорим за причините, които правят това добър вариант за лека закуска, както заради нейните свойства, така и заради високия индекс на ситост на плодовете, които я съставляват.
Състав:
- 300 милилитра вода
- Супена лъжица настърган кокос
- Банан
- 80 грама пресни или замразени боровинки
- Две големи шепи спанак