Хрупкава тиква крем с кухненския робот

The тиквен крем е едно от онези фирмени ястия от есента, не само защото това обикновено е сезон от този зеленчук, но защото си цвят Y. температура сговор, за да пресъздаде перфектната атмосфера на падане.

Но не се ограничавайте, тъй като е лесно да намерите тиква на пазара по време цяла година.

тиква

Почти всички семейства имат версия Към тази класическа рецепта има дори любимци, които добавят аромати на къри, екзотични подправки и др. Забавен начин да го представите и да промените вкусовете му е придружаващ го с хрупкав шунка, карамел и други.

Този крем е част от здравословна средиземноморска диета и ползите от това за здравето са неоспорими.

Комбинацията от вашите витамини Y. минерали подсилват имунната система, тя е мощна антиоксидант благодарение на нивата си на витамин С и А и допринася за по-ниски нива на холестерол.

Идеален е за специални диети на хора с чувствителна храносмилателна система. Ако страдате от гастрит, язва или запек, тиквата не може да липсва във вашата диета.

Но това не е всичко, знаете ли, че е чудесен източник на калций, калий Y. желязо?

Хрупкава тиква рецепта крем стъпка по стъпка

Съставки за 4 човека)

  • 1 кг тиква
  • ½ праз
  • 2 скилидки чесън
  • 3 средни картофа
  • 1 среден морков
  • Зеленчуков бульон или вода (приблизително t lt)
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус

За него хрупкав от шунка:

  • Филийки шунка на вкус

Започва измивам Y. пилинг всички зеленчуци. Къс на големи парчета и резервирайте.

В кухненския робот мелете със скорост 5 (турбо режим) по време на 10 секунди чесън и бялата част праз.