Закуската е задължителна, ако искате да отслабнете

Задължително ли е да закусите, ако искате да отслабнете?

Ако обърнем внимание на един от проблемите, които със сигурност ни вълнуват най-много, затлъстяването, връзката между това и закуската или не съвсем не е ясна. Има няколко научни изследвания, които са използвали различна методология смесени резултати при установяване на влиянието на закуската (или без закуска) в състоянието на теглото на хората. От една страна, в някои случаи изглежда, че съществува пряка връзка между пропускането на закуска и затлъстяването, и въпреки това други проучвания не откриват такава връзка или поне предполагат, че пропускането на закуска може да повлияе на намаляването на общата дневна енергия (което по принцип и теоретично би могло да ви помогне да отслабнете).

Както казвам, нещата изобщо не са ясни, поне в това отношение. Дотолкова, че в документа няколко пъти се коментира „Доказателни хранителни препоръки за профилактика и лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни”(FESNAD-SEEDO Consensus) се стига до заключението, че с наличните налични доказателства Изследването, което изследва връзката между пропускането на закуска при възрастни и риска от наднормено тегло и затлъстяване, е противоречиво и непоследователно. С подобно съдържание е статията със заглавие Митове, предположения и факти за затлъстяването ("Митове, предположения и реалности за затлъстяването"), че в съответния раздел на "предположения" и след преглед на различни статии във връзка с "горещи" теми, свързани със затлъстяването, той заяви, че изразът „Яденето на закуска редовно е защитен фактор срещу затлъстяването“ е поне предположение. Внимавайте, не се казва, че това е мит или че е невярно, а се казва, че е презумпция и че не трябва да се приема категорично и да се приема за даденост.

---