Хронохранването това са неговите предимства

Спазването на средиземноморска диета и яденето на храна в точното време влияе на здравето и теглото

Днешното общество работи в главозамайващо темпо което принуждава много граждани да планират стратегии, за да стигнат до края на деня с всички изпълнени задачи. По този начин хората са принудени да изпълняват ежедневните си задължения бързо, а биологичните нужди понякога се отклоняват на заден план.

това

Всеки тези фактори влияят негативно на нашето здраве причиняващи различни проблеми. The циркадна система, един вид вътрешен часовник, той може да бъде повреден от смущения, причинени от начина ни на живот и да доведе до различни заболявания. Тази дерегулация също има определено въздействие върху ефекта, произведен от погълнатата храна, нещо, което облекчава хронохранене.

The Испанска фондация за хранене (FEN) обяснява, че хронохранването е "дисциплината, която се състои в зачитане на естествения ритъм на организма и яжте храна, когато тялото е най-готово да ги асимилира. "Промените в този вид часовник, който тялото ни притежава" обуславят ефекта, който храната произвежда според времето на деня, в който я консумираме. ".

Винаги се е отдавало значение на вида на храната, която ядем, и на енергията и хранителните вещества, които предоставяме на нашите тела. Но времето на деня, когато храната се яде, е останало по-незабелязано до преди няколко години. Няколко проучвания обаче показват връзката между времето на хранене и предразположението да страдате от някои заболявания, като, затлъстяване, диабет, рак или дори преждевременно стареене. "Циркадният контрол на сърдечно-съдовата функция, на хормоните, участващи в метаболизма, като инсулин, глюкагон, растежен хормон и кортизол, е добре известен", казва организацията.