Кето диета за и против OCU
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Ако търсите диета, която ще ви помогне да отслабнете с няколко килограма, може би сте виждали Keto Diet, една от известните кетогенни диети, основана на намаляване на приема на въглехидрати и консумиране основно на протеини и мазнини. Разберете от какво се състои Кето диетата, какво можете да получите. и как може да повлияе на вашето здраве.
Кетогенната диета (кето)
Кето е съкращението за кетогенно, кетогенно на английски. The Кето диетата е една от модните диети през 2019 година, Но това е все още една кетогенна диета, която се основава на намаляване на приема на въглехидрати, доколкото е възможно, така че след като резервите от гликоген (това е начинът, по който глюкозата се съхранява в черния дроб и мускулите), тялото използва запасите от мазнини и по този начин постигнете загуба на тегло.
Как работи?
The кетогенни диети основават тяхната ефективност за отслабване на мобилизиране на мастните депа: Когато необходимото количество глюкоза не се доставя на тялото, тялото започва да използва мастни киселини в мастната тъкан, за да получи необходимата ни енергия, а кетонни тела.
Теориите, които подкрепят кетогенните диети, установяват, че с диета от този тип можете да отслабнете:
- Защото увеличава енергийните разходи от тялото, което е принудено да получава необходимата за функционирането глюкоза от протеини и мазнини,
- Тъй като по-високият прием на протеин се превръща в a по-голям засищащ ефект.
- Защото кетозата индиректно причинява загуба на апетит, чрез въздействие върху хормоните, които регулират апетита, като лептин и грелин.