Храня се здравословно, но не отслабвам Какво крие затлъстяването

здравословно

Знаем, че за да отслабнем и преди всичко да го поддържаме, е от съществено значение да променим начина си на живот за цял живот и една от тези промени се върти около хранителния аспект, тоест какво ядем и количеството, в което трябва да го направим. Не всичко обаче е толкова просто: ако не вземете предвид редица аспекти, опитите ви да отслабнете вероятно ще ви обезсърчат. Заедно с моя партньор д-р Палома Гил се опитвам да отговоря на хората, които са в тази ситуация.

  • Здравословната храна не е достатъчна за отслабване.

Една от първите стъпки, които предприемаме, когато искаме да отслабнем, е да въведем здравословна храна в нашата диета; Изваждаме ненужните храни или продукти от хладилника или килера, за да ги заменим със здравословни храни. Въпреки това в много случаи нашите пациенти не постигат очакваната загуба на тегло.

намалява калориите, но не и хранителните вещества

Както посочва д-р Палома Гил, „много хора се хранят редовно по здравословен начин и нито губят, нито наддават на тегло. Вашата диета може да бъде много здравословна, но това не означава, че ви липсват калории. Следователно първото нещо, което трябва да направите, ако не отслабвате, е да прегледате какво ядете и да помислите как можете да намалите приема на калории, без тялото да ви липсва хранителни вещества ».