Хранително безпокойство; Cu; не трябва ли да потърсите помощ Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Това е много често срещан коментар в заявката: „Тази седмица не успях да направя нещата добре, защото бях много нервен по отношение на работните проблеми“. И какво общо имат нервите с похапването на повече? Това е въпросът, който хората, които нямат желание за храна, задават, когато чуят подобно извинение. За хората, които страдат от това безпокойство, това изглежда нормално. Така добре е да говорите за това и да знаете, когато кълването или постоянният глад е проблем за справяне.
Първо, гладът за сладко често маскира основен проблем с недохранването. Когато човек е правил лошо планирана диета, без въглехидрати, след напълняване поради безпокойство, той обикновено има много дефектна схема на хранене. Например: Ако сте изяли две или три понички за тревожна закуска, съвсем нормално е да се опитате да компенсирате поведението с много оскъдна, лошо организирана вечеря или просто без вечеря. Това в дългосрочен план недохранва по такъв начин, че е нормално да имаме луд глад за сладко. Тялото не е в състояние да жадува идеални храни за нашето хранене. По-лесно е да гладувате най-елементарната енергийна храна, която е захарта.
Друго често срещано поведение е да се доверяваме изцяло на това, което тялото иска от нас, сякаш наистина се нуждае от него: Докато тялото ми иска шоколад, сигурно имам нужда от него. Ами не. Поискайте само захар, за да продължите да снимате с нискокачествена енергия. Ако променим диетата и подобрим нивото на хранене, тревожността намалява много. Тя може да бъде коригирана, научавайки нови навици и управлявайки порока на постоянния глад за храна, който сме смятали за необходим.