ЗДРАВО МЕНЮ - 33 СЕДМИЦА НА ГОДИНАТА АВГУСТ ЛЯТО - Домашно готвене - Лесни рецепти за домашно готвене
Добра кулинария! Как си? Щастливи сме да ви представим това 33 Здравословно меню на годината и на летния сезон, меню, в което ще намерите пресни и здравословни ястия, които ще ви дойдат като ръкавица, за да завършите тази първа две седмици през август. Припомняме ви, че всяка седмица имате доставка на Здравословно седмично меню, направени с цел да улеснят сегашния ви живот, в който обикновено не ядем нищо здравословно и винаги бързаме.
Е, с това меню, което ще приключи: Представяме ви a рецепта за вашите ястия и вечери на всеки ден и няма да ви е трудно да ги направите, тъй като те са напълно обяснени или от писмено или видео. По този начин ще го направим ние ще ви помогнем да се храните здравословно и ще спестите време, улесняване на съставките и стъпките на рецептата. Така че здравословното хранене вече не трябва да е проблем!
По този начин, делничен ден Ще се опитаме да препоръчаме ястия, чието приготвяне е много просто и ще оставим специалните ястия за уикенд, два дни, в които ще имате повече време да се отпуснете и да извадите печката, която имате вътре.
И ако останете до края, в допълнение към тези ежедневни ястия, ще препоръчаме и Здравословен каприз за да подсладите закуските си и ежедневието си, макар и винаги умерено. Вие също ще имате Хранителни съвети от седмицата, този път свързани със захарта и нейните последици, ако надвишим консумацията й.
Ти оставаш? Ами да тръгнем с него Здравословно седмично меню 33!
Понеделник: Предложени ястия и храна
За обяд в понеделник
ПЪТУВКИ В ПАПИЛОТА С ЛИМОН
Започваме нашето седмично меню с тази лека рецепта от Пъстърва в Lemon Papillote. Тази риба, в допълнение към други сини риби, ще ни осигури витамин D, от съществено значение за правилното усвояване на калция и фиксирането му в костите ни. Освен това е риба, много богата на мастни киселини Омега 3, много важно за вашето сърдечно-съдово здраве.
Също така, за своите печене Това е много здравословно ястие, което можете да консумирате, ако мислите да намалите вашето калории всеки ден. Можете да го консумирате прясно и с всички негови свойства непокътнати, тъй като принадлежи към летния сезон и по-специално през август, той ще бъде достъпен във всички големи магазини. И с изискан вкус!.
За вечеря в понеделник
ОМЕЛЕТ В ЧАШКА С МИКРОВЪЛНА
За вечеря сме ви подготвили това омлет че можете да приготвите в микровълновата. Много проста опция, ако искаме да продължим да се наслаждаваме на тази текстура и ползите от яйцата, но без да сме прекалено разхвърляни в кухнята.
Какво изглежда добре? Е, не мислете за това и го правете в понеделник вечер!
Вторник: Предложени ястия и храна
За обяд във вторник
ПАСТА САЛАТА С ПЕСТО
Продължаваме със седмицата и в това здравословно седмично меню също има място за любимата ви паста. Затова препоръчваме тази рецепта, в която сос песто ще ви даде a Докоснах много Средиземноморски това ще ви накара да се насладите на тестени изделия, както никога досега.
Ние също ще използваме каперси и аспержи, което ще ни осигури много ползи и витамини и по този начин ще бъде тестено ястие възможно най-здравословно. Разбира се, сирене също няма да липсва подобряват вкуса му и други съставки, които ще трябва да откриете сами.
Няма да съжаляваш!
За вечеря във вторник
КЛЕМИ ЗА ВЕТРАЛЯ
За вашата вечеря във вторник сме подготвили това ястие с миди с богат маринован сос, който ще му придаде безпогрешен и вкусен вкус.
Мидите са идеални като предястие за вашите ястия или за лека вечеря, в която искаме да се погрижим за себе си, но без да се окажем много сити. Тези мекотели осигуряват високо ниво на качествен протеин, много желязо, цинк и ниво на калий, което е от съществено значение за правилното функциониране на нашата нервна система.
Ако към всичко това добавим страхотния вкус на тази рецепта и нейната лекота, ние сме изправени пред един от най-добрите варианти за вашите вечери това лято!
Сряда: Предложени ястия и храна
За обяд в сряда
HAKE GALICIAN
Трети ден от седмицата и изчерпвате идеите за вашите ястия, нали? Ами с това Седмично здравословно меню ще разрешите този проблем. Препоръчваме ви да направите тази плоча от Хейк галисийски, в който ще използваме сладко-кисел червен пипер, за да му придадем пикантно докосване, което ще ви хареса.
Без съмнение, оригинален начин за консумация на тази бяла риба, което е летен сезон и освен това ни осигурява много хранителни вещества. Идеален е за всеки диета за отслабване, не съдържа мазнини и съдържа много протеини. В него ще намерим и витамини от група В, като напр B1, B2, B3, B9 и B12.
За вечеря в сряда
АНДАЛУСКИ ГАЗПАЧО
Какво би Меню на лятото без най-скъпото ни гаспачо? Без съмнение, освежаваща, лека и пълна с витамини и хранителни вещества опция, която не можем да пропуснем. Краставица, лук, черен пипер, домат... всички тези зеленчуци антиоксиданти и пълен с фибри са включени сурови в тази студена супа, което я прави здравословна и детоксикираща опция за вашите летни дни.