Хранителните добавки помагат за контрол на холестерола
- Червеният квасен ориз, ленените семена и чесновите хранителни добавки са сред изследваните за понижаване на холестерола.
- Все още няма категорични доказателства за ефикасността на нито един от тях.
- Да, ефективно е да отслабнете, да спортувате и да се храните с фибри, постно месо, риба, ядки и зехтин.
Хиперхолестеролемията е метаболитно разстройство, характеризиращо се с наличието на високи нива на холестерол в кръвта и което увеличава риска от страдания от заболявания като миокарден инфаркт и други съдови проблеми. Като цяло се счита, че човек има висок холестерол, ако стойностите са равни или по-големи от 200 mg/dL.
Така че понижаването на нивата на холестерола може да забави, намали или дори спрете натрупването на плака по стените на артериите. Това може да намали шанса за сърдечен удар.
Основните маршрути за лечение на високо лош (LDL) холестерол включват диета, загуба на тегло, физическа активност и, когато е необходимо, лекарства. За поддържане на правилните нива се препоръчва разнообразна и балансирана диета, която включва по-голям прием на фибри, постно месо и риба, млечни продукти в обезмаслените варианти и обогатена с растителни стероли, които намаляват холестерола, ядките и зехтина.
Заслужават ли си хранителни добавки да намалят лошия холестерол? Е, предстои да разберем. Диетичните добавки от червен дрожден ориз, ленени семена и чесън са сред многото, които са изследвани за понижаване на нивата на холестерола. Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина на САЩ (NCCAM) все още няма убедителни доказателства за ефективността на нито един от тях.