Хранителни свойства, ползи и хранителна стойност на ленените семена
Храна
Малки и хрупкави, те понижават нивата на холестерола и помагат за предотвратяване на рак
Ленено семе
yokeetod/Getty Images/iStockphoto
"Семената се консумират широко по целия свят и имат интересен принос на хранителни вещества ", диетологът Айтор Санчес пише в своя блог. И добавя: „те са много здрави“ и, по-специално по отношение на ленените семена, той уверява, че те се открояват "Неговият висок принос в омега 3". Наистина, ядливи семена от всеки зеленчук Те са чудесен източник на хранителни вещества и добро допълнение, които освен това добавят вкус и текстура към нашите ястия.
„Богата на омега 3 и 6 и разтворими фибри, Те са идеални за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и също така са показани при запек. Те също съдържат калций, желязо, фосфор, магнезий и биотин, силно се препоръчва за добро състояние на косата и кожата ”, пише за ленените семена диетологът-диетолог Лара Ломбарте.