Хранителни свойства на сусамовите семена Щипка здравословни

Добавете сусам към вашите ястия и получете висок прием на калций

Днес бихме искали да ви разкажем за семената. Тази група храни често остават доста незабелязани. въпреки това, семената имат страхотни хранителни свойства, са чудесен съюзник за увеличаване на хранителната стойност на нашите ястия, тъй като осигуряват протеини, минерали и омега 6 мастни киселини. Има много видове семена; сусам, тиква, лен, слънчоглед, мак ... Но днес искам да се спра на сусама.

хранителни

Както ни казва диетологът Габриела Уриарте, сусамовите семена се открояват с приноса си на калций. Всъщност, супена лъжица сусам е еквивалентно на калция в чаша мляко. За да поемем всички свойства на семената, трябва консумирайте ги или смлени, или хидратирани: факт, който много хора не знаят.