Хранителни съвети за подобряване на упражненията и за влизане във форма това лято - Meganoticias

Пристигна вторият семестър и дългоочакваното лято е все по-близо и по-близо. Поради тази причина в Now News ви даваме най-добрите съвети за хранене за подобряване на упражненията и можете да носите бански с увереност.

съвети

Според диетолози от Benefit Nutrition Center има два основни компонента за постигане на перфектен баланс между диета и упражнения: консумиране на добър източник на енергия ежедневно и осигуряване на адекватно количество макронутриенти.

За това средно въглехидратите трябва да заемат между 45% и 60% от диетата. Здравословни мазнини между 25% и 30% и протеини между 10% и 15%. Benefit препоръчва да се предпочитат моно или полиненаситени мазнини пред наситени и транс мазнини.