Хранителни съвети за нови родители на връзката Amway
Прибирането на ново бебе винаги е време на радост, празник, добри пожелания и очарователни малки подаръци за новодошлия.
Но също така, това може да бъде изпълнено с хаос няколко месеца, когато родителите не разполагат със сън и самообслужване. Нощните бебешки ястия започват да се размиват заедно и някои майки и татковци трудно ще си спомнят последния път, когато са седнали за правилно хранене.
Когато новите родители имат въпроси за новото си бебе, те бързо се обръщат към приятели, педиатри и Интернет за отговори. Но що се отнася до грижата за себе си, понякога ние възрастните се нуждаем от някои напомняния.
Грижата за себе си е от ключово значение
„Майките и татковците винаги трябва да помнят: като се грижат добре за себе си, те могат да се грижат по-добре за своето мъниче“, каза Холидей Занети, клиничен и научен изследовател на Nutrilite.
Освен това няма да мине много време, преди новороденото да седне на масата да яде и да наблюдава родителите си за примери за това какво трябва да яде. „Тогава защо да не дадем добър пример на ранен етап със здравословни възможности?“, Каза той.
Холидей споделя някои от най-добрите си съвети за хранене, за да направи първите няколко месеца като нови родители малко по-лесни и вкусни.
Направете списък с предпочитанията към храната
Мислете за това като за полезно, а не за напористо. Вашето семейство и приятели искат да ви донесат храна и наистина предпочитат да донесат нещо, което харесвате. Ако предпочитате пиле и риба пред говеждо, кажете им. Същото важи и за плодовете и зеленчуците.
„Често пъти семейството и приятелите искат да помогнат с храната, за да облекчат тежестта върху новите родители“, каза Холидей. „Тези храни обаче може да не са ви любими или да не са най-здравословните варианти, така че трябва да насочвате тези, които ви обичат най-много“.
Дайте им списък с любимите ви храни, за да улесните пазаруването. Те могат да донесат цели вечери или просто торби с нетрайна храна, за да улеснят приготвянето на храната.
За да направите тези вкусни доставки още по-организирани, създайте онлайн календар, който да помогне на вашето семейство и приятели да координират планирането на храненето. Това ще гарантира, че няма да получавате прекалено много ястия наведнъж или че има дни подред без доставка на храна.