Хранителни съвети за бременни вегетариански диети
The вегетариански диети провокират по време на бременност неадекватно снабдяване с хранителни вещества за бременни жени, особено тези, които не приемат никакъв продукт от животински произход.
Каква е причината? Вегетарианските диети обикновено не осигуряват адекватни нива на незаменими аминокиселини, калций, желязо, витамин В, витамин В12 и витамин D. Следователно спазването на вегетарианска диета може да доведе до хранителни дефекти на всички тези микроелементи и макронутриенти.
Фактът, че бременната жена спазва вегетарианска диета трябва да бъде известен на Вашия лекар и гинеколог за да зададете Хранителни добавки адекватни, които допълват диетата им и позволяват развитието на здравословна бременност.
Бременността и вегетарианската диета в никакъв случай не са несъвместими, но представляват риск от хранителен дефицит, който трябва да бъде коригиран възможно най-рано, дори преди да се постигне бременност или в ранните етапи от нея.
Как да коригираме липсата на хранителни вещества по време на бременност
Във вегетарианската диета има дефицит на протеини, което се превръща в a дефицит на незаменими аминокиселини. Тези аминокиселини не могат да бъдат намерени в продукти от растителен произход: но липсата им може да бъде коригирана частично чрез приемане на обогатени продукти, тези, при които нормалните количества, които всеки продукт съдържа, се увеличават редовно.