Хранителни съвети от личен треньор
19 май 2016 г. time 6 минути време за четене
Когато решите да използвате личен треньор, той ви дава не само физически упражнения. Това е пълна услуга; Това е процес на промяна в тялото ви и еволюция на ума ви. Ползите за здравето от личните тренировки са очевидни.
Освен обучението, което трябва да станат личен треньор, повечето имат и знания за добрите хранителни навици, които да възприемат за по-здравословен живот. Целта е да ви вдъхнем увереност и да предложим качествена услуга.
На първо място, когато определяте целите, които искате да постигнете, вашият личен треньор трябва да разработи адаптирана програма за хранене, базирана на вашите нужди и вашите цели. Това не е задължително и повечето го правят спонтанно; други предпочитат да питат, преди да ангажират ученика в програмата.
Ако искате да отслабнете, да тренирате с бягане, да се подготвите или да развиете мускулите си, личният треньор ще знае как да ви помогне, като попълни програмата си с хранителни съвети. Чрез тази статия ще разгледаме различните хранителни съвети от личен треньор в зависимост от вашите цели.
Вие личен треньор ли сте? Регистрирайте се за Superprof, за да преподавате класове по спортно коучинг!
Бъдете решени да започнете този процес
Вашият личен треньор може да ви научи на всички тренировъчни техники и хранителни съвети, които искате, но те няма да работят, ако не сте решени да го направите.
Ако спазвате хранителните съвети, предложени от вашия треньор, ще имате по-голям шанс да получите повече резултати.
Покажете, че сте решени
Ако целта ви е да отслабнете, вашият личен треньор ще подчертае значението на яденето на храни, които имат ниска хранителна стойност. Това ще ви помогне да изберете храните и да се научите да научавате за калорийния прием на продуктите, които обикновено консумирате. Това е едно от предимствата да имате личен треньор.
Преди всичко не изпадайте в изкушението на студени разфасовки, газирани напитки и сладкиши. Изберете други храни! Въпреки че малките клевки са разрешени по изключение, важно е да се положат усилия да се избегнат.
Най-важното е първият свален килограм, защото това ще стане, когато осъзнаете, че усилията ви са си стрували. Като ментор вашият личен треньор също ще ви каже да не се чувствате виновни, ако някога се изкушите.
Вашият личен треньор ще знае как да ви помогне да намерите идеалния баланс, без да ви поставя в ситуация, в която яденето се превръща в мания.
Вашият треньор също ще ви помогне да намерите алтернативи, за да избегнете кълването по време на програмата. Тези методи имат за цел да подобрят хранителните ви навици и можете да ги използвате през целия си живот като спортист.
Важността да не пропускате едно или повече хранения
Това е много често срещана грешка. За съжаление много хора мислят, че като пропуснат едно или повече хранения на ден, ще могат да отслабнат по-бързо.
Вашият личен треньор ще ви напомни да не правите тази грешка.
Не пропускайте храненията:)
Каквато и да е вашата програма и каквито и цели да искате да постигнете, всички треньори настоятелно препоръчват да не се практикува този тип. Всъщност, колкото по-калорични са вашите навици за готвене, толкова по-добри последици за цялостното ви здраве.
Много е важно да спазвате тази забрана на вашия личен треньор и никога да не вземате решение за себе си да постите.
Той ще ви посъветва да имате по-малко тежък кулинарен ритъм, главно намаляване на количеството храна. С тази практика няма да насилвате тялото си и ще можете да го приучите малко по малко към новия си хранителен ритъм.