Хранителни смеси за отслабване и плосък корем
От: Айко Прунеда
В Мексико основата на диетата на хиляди хора се състои от ориз и боб и в това видео обясняваме какво се случва в тялото ви, когато смесите тези 2 храни?
Комбинирането на храни помага да се консумират различни хранителни вещества в едно и също ястие. Тук споделяме 12 хранителни смеси за отслабване и плосък корем:
1. Малини и орехи:
И двете храни са богати на неразтворими фибри и следователно имат високи нива на грелин, хормон, който контролира глада. Фибрите помагат да се хранят здрави бактерии в червата, което задейства производството на мастна киселина, която намалява възпалението в тялото.
купувам-замразена-храна-малини.jpg
Пъпешът е диуретик и ще ви попречи да задържате течности, докато гроздето ще помогне да се успокои действието на гените за съхранение на мазнини.
храни-против-бръчки-пъпеш.jpg
3. Фъстъци и бадеми:
Тези храни ще ви помогнат да отслабнете ефективно; най-хубавото е, че ще се освободите от въглехидрати и бързо ще изгорите мазнините.
колко шам-фъстъци могат да изядат на ден-шам-фъстък.jpg
4. Кисело мляко и канела:
Включете дневна доза кисело мляко, обогатено с витамин D, което намалява количеството мазнини, които тялото усвоява; комбинирайте го с малко канела, която има мощни антиоксидантни ефекти и предотвратява натрупването на коремни мазнини.
канела-с-розмарин-за-коса-weinstock.jpg
5. Масло от спанак и авокадо:
Маслото от авокадо е богато на добри мазнини, които премахват глада. Спанакът ви помага да се чувствате доволни без излишни калории, благодарение на факта, че те съдържат много вода.