Хранителни ръководства от различни страни; Сауде

Хранителните препоръки се различават в различните държави поради навиците, начина на живот, генетиката и наличността на храна, която всеки има. Ето защо правителствата се срещат с група експерти, за да изготвят препоръки, подходящи за цялото население на тяхната страна. Ето някои ръководства от различни страни, започвайки с Мексико:

Плочата на доброто хранене - Мексико, 32,4% наднормено тегло и затлъстяване

различни

Плочата за добро хранене класифицира храната в 3 групи, съответстващи на 1/3 от чинията:

  1. Зеленчуци и плодове, които съдържат витамини, минерали и фибри
  2. Зърнени култури и грудки, които осигуряват енергия и фибри
  3. Бобови растения и храни от животински произход, които имат протеини и подпомагат растежа и възстановяването на тъканите

Препоръчва комбинацията и варирането на храни от всички групи, за да има балансирана, пълноценна и разнообразна диета.

Има и бурканчето за добро пиене, което препоръчва броя на чашите течност, които да се консумират за един ден и които не се препоръчват.

Моята чиния - САЩ, 38,2% с наднормено тегло и затлъстяване