Хранителни рецепти, които да правите у дома и да не купувате повече - По-добре със здравето
Искате ли да научите рецептите на някои храни, които да приготвяте у дома? Въпреки че сме свикнали да ги купуваме готови на пазара, има лесни начини да ги приготвите в нашата кухня, като използвате по-здравословни съставки.
Всъщност, освен че имат възможност да променят вкусовете на вкус, тези рецепти са много икономични и не отнемат твърде много време. Като се има предвид, че мнозина искат да ги добавят в диетата си, по-долу събираме най-доброто. Не спирайте да ги подготвяте!
Храна, която да приготвите у дома и да се насладите на закуската си
Прекарвате ли много пари за закупуване на продукти за вашата закуска? Добре тогава, време е да разберете кои храни да приготвяте у дома, които можете да ядете първо нещо през деня. Те са вкусни предложения, които със сигурност ще ви заредят с енергия и хранителни вещества.
Гранола барове
Гранола баровете са храна, пълна с витамини и протеини, които ви зареждат с енергия от сутринта. Можете да го направите сами, като поставите в контейнер шепа овес, друга орехи, друга бадеми и няколко супени лъжици мед.
Ако харесвате други съставки, като стафиди, не се колебайте да ги добавите. Разбъркайте добре и печете, докато стане като бар. Нарежете порциите, както ви харесва.
Зърнени храни
Често се яде кисело мляко или мляко със зърнени храни за закуска. Люспите, които купувате на пазара lМожете да ги замените с препечени ядки, сушени плодове и овес. За повече енергия добавете на кубчета ягоди.
Палачинки
Вместо да консумирате рафинирано брашно, можете да се възползвате от него и да ги направите с пълнозърнесто брашно. Стафидите са идеални за тази рецепта и ще ви дадат допълнителни фибри, без да добавяте твърде много захар. Това ще ви помогне да подобрите храносмилането и в същото време да се чувствате по-дълго сити.
Конфитюри
Знаете ли, че можете да направите сладко и желе от почти всичко? Без съмнение това е една от най-простите храни за приготвяне у дома. Най-доброто от всичко е това ще избягвате консерванти, добавки и други разнообразни химикали, които съдържат пазарните презентации.
Ягодата е една от традиционните; обаче можете да ги направите с ябълка, портокал, банан, круша или всякакви сезонни плодове. Поставете същото количество плодове, вода и захар в тенджера и оставете на тих огън, докато се сгъсти.
Домашни ястия за между часове
Време е да оставите преработеното, за да утолите глада в часовете между храненията. Ако искате да се грижите за себе си и да спестите пари, не забравяйте да опитате рецептите, които споделяме по-долу.
Хумус
Humnus е вкусна рецепта от арабски произход приготвен с натрошен нахут заедно с чесън, зехтин, лимонов сок, кимион и червен пипер. Накиснете нахута за една нощ и гответе два часа.
След това ги смесете с останалите съставки и малко от водата за готвене, докато стане като паста. Перфектен за разпространение върху бисквити с препечен хляб или залез.
Меки сирена
Можете да направите свои собствени сирена, това изобщо не е трудно. Рикота например се използва много и те винаги ще бъдат свежи във вашия хладилник, за да ги консумирате, когато пожелаете.
Гуакамоле
Този мексикански сос е наистина лесен за приготвяне и не изисква готвене. Нарежете авокадото или авокадото наполовина, отстранете пулпата и смесете с лук, лук, червен и зелен пипер и лимонов сок. Можете да добавите малко зехтин и чесън, според вашия вкус. Направете пълнозърнести тортили, които да придружават.