Хранителни разстройства как да попречим на децата да ги развият
В тези времена много от нас нито имат здравословна диета, нито спортуват достатъчно. За съжаление тази култура засяга и нашите деца. Всъщност експертите предполагат, че това е първото поколение, което е по-малко здравословно от родителите си. Все пак Има начини да се предпазим децата от хранителни разстройства.
Консумацията на нездравословна храна, липса на упражнения и общество, обсебено от тънкост, е идеален климат за разпространението на хранителни разстройства. У нас над 28 000 млади хора страдат от анорексия или булимия. Статистиката гарантира, че 11,5% повече имат голям риск да ги пострадат.
Хранителните разстройства са сериозен фактор за здравето на децата. Родителите имат силата да избягвайте тези рискове за децата особено ако започват рано. По време на юношеството, когато младите хора трябва да отстояват правото си да контролират собственото си тяло, това е по-сложно и по-малко ефективно.
Начинът да предотвратите децата да страдат от хранителни разстройства е да им помогнете от най-ранна възраст. Научете децата да развийте здраво тяло и здрав образ на тялото.
1. Позитивно отношение към собственото ви тяло
Хората трябва да обичат всеки сантиметър от тялото ни, независимо от изображението, видяно в огледалото. Но повечето са били повлияни от култура на тънкост и ние се осъждаме строго.
Когато видим, че синът ни започва да напълнява, целият ни самоконтрол започва. Без да осъзнаваме, ние започваме да се тревожим, за да не се налага да се борите с килограмите си цял живот. Проектираме страховете си върху тях. За съжаление децата възприемат тези емоции, като приемат, че нещо лошо не е наред с тях. Време е да използвате тази ситуация като възможност да развиете по-здравословна връзка със собственото си тяло.
2. Обективно разглеждане на изображения с нереална тънкост
Обучаване на децата за това как медиите предлагат нереалистичен поглед върху слабината. Обсъдете с тях факта, че хората с тела, които отговарят повече на културните стандарти, не са по-щастливи.
3. Ангажираност с добрите хранителни навици
Родителите са пример за подражание на децата. Ако пиете сода или ядете моркови, те също ще пият. Промяната на хранителните навици е предизвикателство за всеки. Така че да очаквате дете да се откаже от лакомствата, които другите ядат у дома, е просто неразумно.
Ако изглежда като лишение като възрастен, трябва да помислите, че вашите лоши навици са тъжно наследство за вашите деца. Поемете ангажимент за здравословни навици това е един от най-добрите начини за предотвратяване на хранителни разстройства при децата.