Хранителни разстройства, диети и емоции - Хигиенски център в Мадрид

В статията, публикувана миналата седмица, обсъдихме храната и емоциите и по-специално разграничихме истинския глад от емоционалния глад. Днес ще говорим за разстройства, свързани с храненето.

Обикновено хранителните разстройства под формата на компулсивно хранене се появяват, когато човек вземе решението да се откаже от серия от продукти по определени причини, било то тези желания да отслабне или желае да се храни по-здравословно. Повечето от тези промени в диетата са придружени от чувство на лишения. Именно в тези промени в диетата се разкрива емоционалната и пристрастяваща основа на предишните ни модели на хранене Y. пристрастяващата природа на храните, които преди това сме консумирали.

Във всички диети основно се взема резолюция за намаляване или елиминиране: прием на мазнини (масла, пържени храни и др.), На сложни въглехидрати (зърнени храни и др.), На захар и шоколад и т.н. По този начин количеството токсини, които влизат в тялото, се намалява и се освобождава енергия, използвана за смилането на тези продукти и за тяхното елиминиране:

Тази освободена енергия е достъпна за използване:

-От органите на елиминиране в процесите на детоксикация на човешкото тяло - генериращи главоболие, физически дискомфорт, слабост, умора, кожни изригвания, настинки и др.

-От нервната система; в предаването и интензивността на емоциите.

Промените в диетата значително променят физическите и емоционалните условия на хората: те прочистват и освобождават тялото и ума от токсични отпадъци, но и от токсични емоции, натрупани с години.

Нашите хранителни навици от детството ни привикват да се чувстваме малко. От деца те не само ни хранят с продукти (захар, зърнени храни, шоколад), които претоварват организма, изисквайки, да бъде усвоен, 60 до 80% от енергията, извлечена от храната; но те ни привикват да облекчаваме негативните си емоции с тези храни, Хранене без глад или преяждане. Родителите успокояват бебетата си със сладкиши; кърмата е добавила захар. Бебетата не спят спокойно в креватчетата си - бебетата са буквално високи; телата им са заети да премахват токсините от храната; те не могат да бъдат използвани за това, което всъщност трябва да правят човешките бебета; игра, учене, проучване и др.

Когато се предприеме някаква диета за отслабване, настъпва много важна промяна в тялото и емоциите. Тялото се възползва от детоксикацията: чувстваме се странно. Емоциите се засилват, защото разполагаме с повече нервна енергия: чувстваме се нервни, развълнувани, несигурни. Въображението се издига. Не сме подготвени да се изправим срещу това, което чувстваме: не разбираме какво ни се случва и не знаем как да се изправим пред него.

Тъй като тялото се прочиства и приема по-здравословна диета, ние трябва да ядем по-малко. Храната вече не може да бъде актът, който нарежда и ръководи живота ни. Много хора изпитват вакуум - внезапно разполагат с много енергия, която не знаят в какво да инвестират. Те осъзнават недостатъците, които съществуват и са съществували в живота им. Те осъзнават какво наистина искат да имат или да бъдат; осъзнаят какво не харесват в живота си.

Седем емоции обикновено растат до небето: безпокойство, вина, объркване, безпомощност, скука, самота, страх.

Появява се усещането за лишения, предизвиква се носталгията по чувството за сигурност или комфорт, която открихме при консумацията на определени храни и при преяждането и желанието за отдих в тези моменти, особено в моменти на най-голямо напрежение.

Колкото по-голяма е промяната в диетата, с която искаме да се сблъскаме, толкова повече шок поражда с хранителните навици на нашето семейство, приятели и т.н., колкото по-голяма е привързаността ни към определени храни, толкова по-голяма е емоционалната ни зависимост от тях, толкова по-големи са те и По време на приемането на промяната, нашите хранителни дисбаланси, липсата на сън, слънце, физически дейности, развлекателни дейности, афективни взаимоотношения и т.н., толкова по-големи са трудностите, с които се сблъскваме с емоционалните и интелектуални конфликти, които се пускат в движение.

Защото това, което се изисква от нас, е глобална промяна в начина ни на живот: промяна на парадигмата. Промяна в това какво е нормално и подходящо за човека в техните здравословни навици, в нашите очаквания относно нашите взаимоотношения с храната и тялото ни и нашите емоции, както и относно нивата ни на физическо и психическо здраве ...

Ето защо преодоляването на всички хранителни разстройства изисква промени както в начина ни на хранене, така и в начина, по който мислим, чувстваме и реагираме на това, което мислим и чувстваме.

От психологическа гледна точка, желанието да се изгуби контрол над собствената диета; за да решите кога, как, защо и какво да ядете. В много случаи се търси не само отслабване; свободата се търси над собственото тяло и действията на човека; контрол върху телесното тегло и контрол върху изядената храна. Възстановява се способността за вземане на решения, капацитет, който се възприема като нарушен от хранителна дезинформация и емоционални хранителни модели, вкоренени от детството и подсилени от пазара и рекламата в радикално консуматорско общество.

Хората се нуждаят от нов начин на връзка със собственото си тяло: научете се да се вслушвате в нуждите на тялото (хранене, хидратация, почивка, упражнения, чист въздух, слънце) - Това са нашите жизнени навици, които определят ефективността, благосъстоянието и красотата на нашите тела; тялото се разболява само от злоупотребата, злоупотребата или неизползването.

Защо много диети за отслабване се провалят?

Често при приемането на диети за отслабване възниква конфликт и възникват хранителни разстройства:

Всяка диета, чрез намаляване на общата консумация на храна и ограничаване на някои особено токсични продукти за известно време, незабавно генерира процеси на детоксикация на натрупаните в организма отпадъци: причинявайки липса на енергия, физически дискомфорт, главоболие и др., Които човек не прави знам как да тълкувам.
Стандартните диети се фокусират върху броя на калориите и обикновено не се съобразяват с хранителните качества:
- те никога не премахват напълно най-пристрастяващите продукти (като зърнени храни, особено пшеница, и рафинирани зърнени храни, захар, кофеин), така че, оставайки в системата, човекът остава физически зависим и желае да ги консумира.
- не гарантират адекватна пропорция и качество на хранителните вещества (Основните източници на хранителни вещества, витамини, минерали, ензими и антиоксиданти се намират в пресни и сурови плодове и зеленчуци, така че всяка диета, в която те не са изобилни и преобладаващи, има хранителен дефицит).