Хранителни програми и хранителен коучинг за компании

Промени в навиците спрямо диетите

Болести, ниска енергия, лоша концентрация, сънливост след хранене, лошо представяне, депресивно настроение ... Всичко това изобилства в сегашното ни общество, белязано от бърз ритъм на живот, дълги работни часове, високи нива на стрес и т.н. и отнема повече от обикновена точна диета, за да отслабнете.

В допълнение, думата "диета" се използва погрешно, за да обозначи, обикновено, строга диета и се свързва с множество негативни конотации като: забрана, липса, страдание ... "Диета" става, по-голямата част от време, в ад, където хората искат да излязат възможно най-скоро, за да ядат отново, както преди.

Промяната на хранителните навици обаче включва нещо по-задълбочено. Това предполага информираност, отговорност, хранително образование, план за действие за промяна, дългосрочен ангажимент, стойността на здравето като двигател и загуба на тегло като последица.

Но ... Как да осъзнаете и да започнете? Как виждате отвъд краткосрочната цел и правите подход за цял живот? Как преодолявате масивните изкушения да „отслабнете без усилие“ и да практикувате самодисциплина? Как да преодолеем ограничителните вярвания, които ни бойкотират всеки път, когато се опитваме да се грижим за себе си? Как да променя „Започвам в понеделник“ на „Стартирам сега“?

Хранително обучение в помощ на промяната на навиците

S.R.Covey в книгата си "7-те навика на високоефективните хора" каза, че за да придобиете навик, трябва да се даде сливането на тези 3 фактора:

  • Че човекът има знанието какво трябва да се промени
  • Който иска да го промени и има достатъчно мотивация
  • Кой знае как да го направи

програми

* Графика взета от: 7-те навика на високоефективни хора. S.R.Covey, Paidós, pag, 60.

Хранителният коучинг ги включва 3 области:

1. Това ни информира за нашите некомпетентности, за това какво трябва да променим, за да подобрим качеството на живота си. Запознаването с нашите области за подобрение е първата стъпка в един ефективен процес на поведенческо обучение.

2. Помага ни да увеличим мотивацията и желанието си да искаме да се променяме, като разкриваме собствените си ресурси и силни страни. Също така, това ни помага да открием „защо“ на нашата цел и че тя преминава от това, че е цифрова, до цел „ТЕГЛО“, за която си струва да се стремим.

3. Фокусира се върху действията, промяната в поведението и как да го направи на практика.

Предишни публикации, свързани с тази тема, като „Хранителен инструктаж или съвети относно храните и храненето"(Http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/tendades/2011/04/19/200156.php) говорят, наред с други неща, че" Чрез хранителен треньор хранителните навици могат да бъдат подобрени “. Също така, в статията "Трениране на хранителни вещества и затлъстяване ¡Придържане ” (http://comeronocomer.es/la-carta/coaching-nutricional-y-obesidad-adherencia) говорят за влиянието на Nutritional Coaching върху спазването на „планове за храна и физическа активност“.