Хранителни ползи от морски дарове в балансирана диета Замразено салгадо

Лятото идва и с него вече известните "операция бикини". Обикновено думата се свързва със строги диети, малко разнообразие или скучна храна. Въпреки това, нищо не може да бъде по-далеч от реалността, можем да поддържаме балансирана диета, като въвеждаме елементи, които априори обикновено не се обмислят, като например черупчести.

дарове

Морските дарове предлагат ценни хранителни вещества и се характеризират със своето богатство на вода, ниско калорично и ниско съдържание на мазнини. Особено интересни са морските мазнини, които са от полиненаситения тип, по-специално Омега 3, както и линолова киселина и производни. Благодарение на високото си количество протеин, той лесно задоволява.

Консумацията на морски дарове е идеална за хипокалорични диети поради ниското си съдържание на калории и минималните нива на мазнини. Освен това повишава добрия холестерол (HDL) и намалява нивата на триглицеридите в кръвта. Поради тази причина се счита за група перфектни храни за спортисти, тъй като те са протеини и съдържат големи количества калий, натрий, желязо и други микроелементи, които допринасят за нервна система и мускулиr работи правилно.