Хранителни ползи от миди за бръснач - La Quinteria

Бръсначите принадлежат към вида мекотели Ensis, един от най-ценените заради вкуса и хранителните си стойности. Испанската фондация за хранене препоръчва консумацията му, тъй като тя е богата на омега 3 полиненаситени мастни киселини и от La Quintería ще ви разкажем и основните ползи, които консумацията на миди за бръснач може да има за нашето здраве.

миди

Хранителни ползи от миди за бръснач

Той е един от мекотелите, който има най-малко калории, общо 86, а общата му мазнина е 2,2 грама. Общо 80 грама от самобръсначките са вода и освен това имат витамини В 12, С 8 и А 4.

Ако мислите да започнете диета или вече сте на нея, можете да потвърдите тези данни с вашия диетолог и да ги включите в диетичния си план, тъй като ниското им съдържание на мазнини и ниският калориен прием ги правят идеални за здравословна и балансирана диета.