Хранителни навици, които да предложите на учениците от вашия Фитнес център - #DiscoverBEWE - BEWE
Като треньор във фитнес залата или личен треньор трябва да знаете това Храната е основата на вашите ученици да имат хранителните вещества, необходими на тялото, за да може да практикува спорт. Поради тази причина днес ние предлагаме насоки за хранителните навици, които можете да предложите на учениците от вашия фитнес център. Продължавай да четеш.
Грешки, които вашите ученици трябва да избягват, когато започнат да тренират?
Като треньор във фитнес център, освен че планирате упражненията на учениците си, трябва да ги насочвате към диетата им за да могат те да постигнат целта и преди всичко да им кажете какви грешки трябва да избягват
Тренирайте на гладно
Ако вашите ученици се стремят да губят мазнини, обучението на гладно е контрапродуктивно защото телата им не получават достатъчно хранителни вещества. Това води до намаляване на енергийното ниво и те не се представят по време на тренировка.
Тренировка след много ядене
Когато вашите ученици тренират, след като са яли прекалено много, те могат да имат стомашно разстройство, да почувстват тежест или дори киселини, което намалява представянето и желанието да тренират.
Доверете се, че добавките ще осигурят всичко
Много начинаещи допускат често срещана грешка и това е да мислят, че добавките осигуряват добра диета, оттук и важността да обясните, че шейковете или енергийните барове не са точно приоритет за тях.
За да не допуснат точно тази грешка, работете ръка за ръка с диетолог, който коригира диетата и изчислява количеството, качеството и източника на храна, които всеки от вашите ученици трябва да консумира.
Следвайте "чудесна диета"
Добре е учениците ви да се подлагат на диета, когато започнат да тренират, за да постигнат целта, Но е фатална грешка, че го правят с този тип диета, която обещава много неща за няколко дни, защото те не създават необходимите основи и след като я завършат, те ще си възвърнат загубеното тегло. Обяснете на учениците си, че най-важното е да съчетават физическите упражнения с добра рутинна храна за тренировките си във фитнес центъра.
Намалете драстично приетите калории
Ако целта на вашия ученик е да отслабне, има максимален брой калории, които той ще може да намали, за да няма проблеми с тялото си. Когато калориите са драстично намалени, вашият ученик може да завърши с възстановителен ефект, т.е.