Хранителни капсули Търсите здравословни и нискокалорични закуски Nexum International
Закуските са малки, бързи ястия. Закуските се ядат между храненията и ви помагат да сте сити. Включването на източник на протеин към вашата закуска (като плодове, боб или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини) или пълнозърнести храни може да ви помогне да дадете на fsnacks „повече сила“, така че да не огладнеете скоро. Здравословните закуски са:
- Интеграли
- Ниско съдържание на сол
- Ниско съдържание на добавена захар
- Пресни храни като плодове и зеленчуци
Снек или списък със закуски
Ето десетина здравословни закуски, които можете да опитате:
- Половин ябълка или круша с 12 бадема
- Половин чаша (120 милилитра, мл) плодове с 6 унции (170 унции) или 170 грама (g), обикновено кисело мляко или нискокалорична извара
- Малък банан със супена лъжица (15 мл) несолено фъстъчено или бадемово масло
- Четвърт чаша (62 мл) със сушени плодове (пътека) и орехи (без добавена захар или сол)
- Три чаши (720 мл) пуканки с две супени лъжици (30 мл) настърган пармезан
- Една чаша (240 мл) грозде или лозови домати с нискокалорични ленти сирене
- Една чаша (240 ml) моркови, броколи или сладки чушки с 2 супени лъжици (30 ml) паста от нахут (хумус) или паста от черен боб
- Една чаша (240 мл) доматена супа с пет бисквити
- Една трета чаша (80 ml) варени овесени ядки с една чаша (240 ml) обезмаслено мляко и канела
- Едно твърдо сварено яйце и 12 бадема
- Смути с чаша (240 ml) обезмаслено мляко, половин малък банан и чаша (120 g) плодове
- Пет пълнозърнести бисквити и 1 унция (28 г) нискомаслено сирене чедър