Хранителни инженерни ресурси
На тази страница ще намерите някои от нещата, които съм използвал за отслабване, които ще бъдат полезни и за вас. С тях ще постигнете целите си по-бързо. Невъзможно е да отслабнете без усилия, отдаденост и подходящите инструменти.
Ако искате да разберете защо всичко, което учи традиционното хранене, е грешно, тогава тази книга е за вас.
Джонатан Бейлър е анализирал над 100 000 научни изследвания в продължение на 10 години, за да открие, че настоящите хранителни концепции се основават на митове. Той не само обяснява и описва подробно какви са те, но също така предоставя много практично решение, което можем да следваме цял живот.
С лесен за разбиране език и уникална способност да генерира аналогии, авторът не само ни учи защо диета, основана на зеленчуци без нишесте, животински меса, пълномаслени мазнини и плодове с ниско съдържание на фруктоза е оптимална за човешкото тяло ., но също така обяснява кои са най-ефективните видове упражнения за отслабване и как да ги изпълнявате.
Living Paleo - Lari Barboza Volpe (eBook Pack)
Ако сте като мен и нямате много умения в кухнята, или ако имате богат опит, но се нуждаете от здравословни рецепти, за да подготвите ежедневието си, Living Paleo е книгата с рецепти, която препоръчвам. Ще намерите 26 идеи за закуска (включително две рецепти за хляб!), 11 рецепти за бързи закуски, 11 здравословни смутита, 17 хранителни супи, 48 основни ястия, 26 различни гарнитури и 10 десерта.!
На повече от 200 страници Лари ни предлага своите познания за терапевтично и холистично хранене, обхващащи не само богати и практични рецепти, но и обяснява по много прост начин как да се лекува наднормено тегло, автоимунни заболявания, алергии, акне и други състояния. Living Paleo се предлага и с три ръководства за подаръци: Пълно ръководство за палео, план за хранене на Paleo и план за хранене за отслабване.
Отслабнете завинаги! (Електронна книга)
В това ръководство от 30 страници споделям 8-те основи за отслабване, кои са храните, които изгарят мазнините (и кои угояват), как да приготвим шейкове за отслабване и кои са най-ефективните упражнения за отслабване и как да ги правя . Не само ще намерите КАКВО да правите, но и ще ви кажа КАК да го направя. В това ръководство споделям какво точно можете да направите, за да отслабнете (и да не си върнете загубеното), освен че ви спестява часове в търсене в интернет.
Тази книга е много добро въведение в концепцията за палеолитната диета и е идеална, ако искате много повече подробности от това, което намирате в тази статия и в тази друга. Авторът обяснява подробно от какво се състои тази диета и защо тя е от значение за нас.
В допълнение, тя ни разказва как нашата генетика се е променила през цялата човешка история, как се е адаптирала към вида диета, която нашите предци са консумирали, и как можем да я имитираме днес, използвайки месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки, семена и други групи храни . В нито един момент простотата на езика не компрометира научната му прецизност при описването на сложните механизми на физиологията на човешкото тяло.
Ще научите как палеолитната диета ще ви помогне да отслабнете, да предотвратите сърдечни заболявания, рак, остеопороза, метаболитен синдром и други заболявания, наречени „цивилизация“.
Нека нито заглавието, нито изображението на тази електронна книга ви плашат. Това е първата книга, която прочетох, когато започнах да правя собствено проучване за какво става въпрос в цялото това хранене. Не започнах с физиологията, започнах с нещо лесно за разбиране и с историята на някой, който сякаш знаеше какво прави. Всъщност Майк Гири е диетолог и спортист, който знае за какво говори.
Ще научите защо това, което ядем, обикновено ви дебелее и кои са храните, от които се нуждаете, за да отслабнете. Майк обяснява подробно разликата между конвенционалните и биологичните храни и защо последните са по-здравословни от останалите.