Хранителни и здравословни заключения на плодовете и зеленчуците
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Споделете хранителни и здравословни заключения на плодовете и зеленчуците
Летният курс по хранене и физическа активност в Университета в Алмерия, проведен наскоро, е обект на специално внимание, особено поради заключенията, получени в различните презентации за храненето и здравето, изразени от експерти като директора на Школата по хранене на Университета в Гранада Хосе Матей Верду.
The Хранителни и здравословни заключения на плодовете и зеленчуците, Те са консенсусно резюме, което показва какво трябва да бъде нашето представяне на храната, така че би било много интересно да ги следваме, за да се радваме на по-здравословен живот.
Експертите заключават, че зелените и зеленчуците осигуряват на тялото ни голямо количество хранителни вещества и че тези храни са особено подходящи за профилактика на различни заболявания. Тъй като това са нискокалорични храни, те са идеални за поддържане на ефективна диета, която се бори срещу така наречената епидемия от 21-ви век, наднорменото тегло и затлъстяването, всъщност експертите заключават, че към днешна дата използвайте плодове, зеленчуци и зеленчуци в храната е най-ефективното решение за борба с тези вредни за здравето проблеми. Плодовете и зеленчуците са особено ефективни храни през лятото, предвид високия им състав в един от най-необходимите елементи с повишаване на температурата, водата. Диета, която включва тези храни, улеснява рехидратацията.
Много важен елемент за правилното функциониране на нашето тяло са фибрите, тези храни ни осигуряват количествата, от които тялото ни се нуждае, а също така предотвратява появата на различни храносмилателни проблеми, като запек, въпреки че това би било в най-добрите случаи от диета с недостиг на плодове зеленчуци и зеленчуци благоприятства появата на различни видове рак в храносмилателната система.