Хранителни добавки в диетата на бременната вегетарианка
Препоръчително е бременните жени, които следват вегетарианска диета, да приемат добавки с витамин В12.
Актуализирано: 11 май 2020 г.
въпреки че вегетарианска диета е напълно подходящ по време на бременност, От съществено значение е жената да уведоми гинеколога си за вида диета, който спазва, тъй като този специалист ще отговаря за определянето дали е необходимо да се включи Хранителни добавки и направете конкретно проследяване или не. „Без добър акушерски контрол може да има рискове, както за жената, така и за бебето, тъй като по време на бременност е много важно да имате пълноценно хранене. Но докато се спазват препоръките на гинеколога и се обръща специално внимание на някои ключови хранителни вещества, вегетарианската диета може да осигури на жените всички необходими хранителни вещества ", потвърждава Алба Миранда, гинеколог от екипа на доктор Родригес Замбрано, от университетската болница Х.М. Пуерта дел Сур, в Мостолес, Мадрид.
Както при всяка бременна жена, през деветте месеца на бременността е необходимо увеличете приема на калории С течение на седмиците: около 100 калории през първия триместър и около 300 калории през втория и третия, но без необходимост от преяждане, но чрез здравословна и разнообразна диета. „Както за вегетариански, така и за невегетариански жени, по време на бременност трябва да се обърне специално внимание на някои витамини и минерали като фолиева киселина, йод и желязо, тъй като те са ключови за формирането и развитието на невроните на плода, а диетата обикновено е недостатъчна да осигури всички необходими изисквания ", казва Едуард Баладия, координатор на Центъра за анализ на научните доказателства към Испанската фондация на диетолозите-диетолози, който уточнява, че" в Испания всички жени се допълват рутинно с фолиева киселина, йод и желязо, последните главно през последния триместър на бременността ".