Хранителни добавки по време на кърмене - Ти си мама

Недостигът на витамин D е ендемичен проблем сред населението. Неговата добавка също може да бъде положителна по време на лактация.

хранителни

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 23 март 2020г.

Последна актуализация: 23 март 2020 г.

Хранителните добавки придружават бременността на много жени. По време на този етап става необходимо оптимално хранене. Въпреки това, по време на раждането има много навици, които ние модифицираме. В този смисъл възниква въпросът за кога да спрете приема на добавки. Необходимо ли е да продължите да консумирате тези продукти, докато кърмите?

Майките, решили да кърмят, понякога се чудят дали редовното им хранене може да съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае новото им бебе. Известно е, че дефицитът на витамини като А и С понякога е често срещан в диетата на бебето. Друг типичен случай на дефицит е този на витамин D, съгласно следващата статия, публикувана в списание "PLoS One".

Нормално е да се съмняваме какво да ядем по време на кърмене и дали понякога е необходимо да приемаме хранителни добавки. През този период има по-голямо търсене на хранителни вещества в тялото на жената, този път с малко по-голяма интензивност, отколкото в хода на бременността.

Трябва ли да приемаме хранителни добавки по време на кърмене?

Диетата на кърмещата жена е много добре дефинирана, обикновено се препоръчва да се избягват определени храни и да се увеличи консумацията на други. Както знаем, хранителните нужди на майката се увеличават през периода на лактация, поради което не се препоръчва започването на строги диети, особено тези, които включват намаляване на консумацията на калории под 1800 на ден.

В случаите, в които майката изчерпва резервите си по подходящ начин, може да се наложи да направи промяна в хранителните навици. ИНито веднъж е задължително да се включват добавки, специално проектирани за този етап.

Според обяснението на експертите, в производството на кърма не влияе върху нивата на протеини, желязо, въглехидрати или калций в диетата. Тоест, дори когато майката не яде достатъчно храна, която осигурява тези хранителни вещества, качеството на нейното мляко не намалява значително. Това обаче влияе на липсата на водоразтворими витамини в диетата.