Хранителни добавки по време на бременност и кърмене - по-добре със здравето
Хранителни добавки при бременност и кърмене допринасят за поддържане на адекватно здравословно състояние, както за майката, така и за детето. Доказано е, че диетата на майката е определяща за оптималното развитие на плода.
С подходящ хранителен статус много проблеми могат да бъдат предотвратени през периодите на предубеждение, бременност и кърмене. Ето защо днес е много често специалистът да Ви препоръчва да приемате хранителни добавки. Тези добавки са специфични за всеки период от гореспоменатите; предубеждение, бременност и кърмене.
Хранене в предубеждение
Храненето на майката през периода на зачеването е решаващо за постигането на здравословен процес на развитие, тъй като значително влияе както върху плодовитостта, така и в началната фаза на бременността. Растежът на плода е тясно свързан с хранителния статус на майката.
Ако мислите да забременеете, Отидете на лекар, за да прецените здравето си и да препоръчате подходящата хранителна добавка, ако имате нужда от нея. По този начин можете да приемете необходимите насоки за водене на здравословен начин на живот.
Консумирането на дълговерижни омега-3 мастни киселини, предимно ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), допринася за доброто здравословно състояние. Те предпочитат правилното функциониране на сърцето, белите дробове, имунната система и ендокринната система, както е посочено в публикация, направена в Годишния преглед на науката и технологиите за храните.
Хранителни добавки при бременност
Има изследвания, които разкриват колко е удобно добавете хранителни добавки към диетата на бременната жена. Тези добавки включват хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В12, желязо, йод и други микроелементи като витамини и минерали.
Фолиева киселина (витамин В9) и витамин В12
Тези витамини са от съществено значение за правилното развитие на клетките. Фолиевата киселина действа от началото на бременността, затова се препоръчва да я приемате дори когато мислите за бременност.
Доказано е, че приемът на този микроелемент намалява риска от проблеми в развитието на когнитивната система на бебето, като дефекти на нервната тръба.
През деветте месеца, които трае бременността, нуждите от йод се увеличават. Те са свързани с правилен растеж и интелектуално развитие на плода. Ако адекватните нива на този минерал не се поддържат и има дефицит, бебето може да има вроден хипотиреоидизъм.
Желязо
По време на бременност нуждите от желязо се увеличават много, така че приемът на добавки се препоръчва редовно. По този начин се покриват както нуждите на майката, така и адекватният принос към бебето. Желязото е много важен минерал, тъй като участва в транспорта на кислород до клетките.
Омега-3 мастни киселини
Това са хранителни вещества, които са от съществено значение за организма. DHA допринася за развитието на мозъка, зрението и очите на бебето. Има също доказателства, че този тип липиди подобрява сърдечно-съдовото здраве на майките и децата.