Хранителни добавки или повече натурални продукти Biking Point Blog
Този пост е публикуван на 17 март 2016 г. от Web Master .
Днес, в нашия раздел на съвети за колоездене Говорим за храненето, казваме ви най-общо основните енергийни продукти, които можем да намерим на пазара и алтернативите, които съществуват, ако не обичате да консумирате тези хранителни добавки.
Ако сте редовен колоездач, ще забележите, че енергийните блокчета, гелове и изотонични напитки са част от диетата на много спортисти, независимо дали за излети с приятели, тренировки или състезания. Големи марки като Powerbar, Isostar, Nutrisport, InfiSport, Clif Bar и др., Предлагат обширен каталог на хранителни добавки с голям принос на въглехидрати, соли или въглехидрати, наред с други, идеални за това да не губите енергия или да дехидратирате и в същото време да се възстановявате по-бързо. Можете да видите нашата широка гама от хранения тук.
Ако направим бързо сканиране на трите най-използвани продукта в храненето, можем да видим, че решетки Те са на подиума. Съставени в по-голямата част от въглехидратите, те са основният източник на енергия, когато спортуваме. Друг от най-използваните продукти са спортни/изотонични напитки, Неговата функция е да осигурява соли и въглехидрати, които са от съществено значение за избягване на дехидратация и също така са добър енергиен източник. Алтернативата е водата, въпреки че не носи толкова много хранителни вещества. И накрая, имаме гелове енергични, в момента много модерни, съставени главно от глюкоза (захар), тяхната функция е да осигурят бърз източник на енергия на мускула, почти мигновено.
Тези три семейства на хранене са наистина много полезни, голяма помощ, но не са задължителни. Ако по някаква причина не харесвате този тип хранене, има и други естествени възможности. Напълно възможно е да ядем натурални продукти по време на нашите маршрути, тренировки или състезания и това ни позволява да изминаваме последните километри без толкова много тежест в краката и най-вече да избягваме да стигаме до ситуации, близки до хипогликемия, известната „pájara“.
Важно е да се отбележи, че в състезанието естествените храни са от голяма помощ, особено преди състезанието, но хранителните добавки са от съществено значение. На състезания физическото износване и консумацията на енергия е много високо, тялото ни се представя с висока интензивност и бързо губи голямо количество въглехидрати, соли, мазнини и протеини. Без конкретната помощ на барове, гелове или изотоници, тялото ни в ситуации с висока интензивност не би могло да гарантира правилните нива на калории. Настрана състезанията, решетки, изотонични напитки или гелове те са голяма помощ, но не са незаменими.