Хранителна таблица Зърна от слънчогледово семе

Семена, слънчогледови семки, сушени

  • Семена, слънчогледови семки, сухи печени, несолени
  • Семена, слънчогледови семки, печено масло, несолено
  • Семена, слънчогледови семки, печени, несолени
  • Семена, слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол
  • Семена, слънчогледови семки, печено масло, с добавена сол
  • Семена, слънчогледови семки, препечени, с добавена сол

100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 20,0 грама въглехидрати, 8,6 грама фибри, 20,78 грама протеин, 9 милиграма натрий и 4,73 грама вода

хранителна

Слънчогледовите зърна имат 0 милиграма холестерол и 51,46 грама мазнини.

100 грама зърна от слънчогледово семе съдържат 584 калории, което представлява 29% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (8.3 mg), Витамин B-9 (227 mg) или Витамин A (50 mg).

Хранителни вещества

100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 7% от общите ви дневни нужди: 20,0 грама въглехидрати.