Хранителна таблица за пшеница

Пшеница, твърда пролетна червена

Пшеница, твърда зима червена
Пшеница, меко зимно червено
Пшеница, твърдо бяла
Пшеница, бяла и гладка
Пшеница, твърда пшеница
Пшеница, покълнала

100 грама пшеница съдържат 68,0 грама въглехидрати, 12,2 грама фибри, 15,4 грама протеин, 2 милиграма натрий и 12,76 грама вода

100 грама пшеница съдържат 329 калории, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.

Пшеницата има 0 милиграма холестерол и 1,92 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (5.7 mg), Витамин B-9 (43 mg) или Витамин A (9 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама пшеница има 68,0 грама въглехидрати, 23% от това, от което се нуждаете на ден.

Пшеницата няма захар

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама пшеница съдържат 2 mg сол, 0% от общата дневна нужда.