Хранителна пирамида за деца

Много е важно да се грижите за диетата на децата, те са в пълния стадий на растеж и физическо и интелектуално развитие и трябва да получават всички необходими витамини и хранителни вещества в ежедневието си.

Подобно на възрастните, децата също трябва да следват хранителната пирамида, която показва честотата, с която определени храни трябва да се консумират от голям до малък мащаб.

Как да приложим хранителната пирамида за деца?

За да интерпретираме и следваме хранителната пирамида, трябва да правим разлика между три вида храни: тези от растителен произход, тези от животински произход и тези от минерален произход.

Растителен произход: зеленчуци, плодове, зърнени храни или бобови растения

Животински произход: риба, месо, мляко или яйца

Минерален произход: като вода или сол

пирамида деца

Трябва да спазваме балансирана и здравословна диета и още повече за деца, при които месото и особено сладките не се прекаляват. Плодовете и зеленчуците са от съществено значение в диетата на децата, трябва да гарантираме, че те ги ядат всеки ден, привиквайки ги от най-ранна възраст.