Хранителна маса Просо

Просо, сурово

100 грама просо съдържат 72,9 грама въглехидрати, 8,5 грама фибри, 11,02 грама протеин, 5 милиграма натрий и 8,67 грама вода

хранителна

100 грама просо съдържат 378 калории, което представлява 19% от общите ви дневни нужди.

Просото има 0 милиграма холестерол и 4,22 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (85 mg) или Витамин B-3 (4.7 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама просо съдържат 72,9 грама въглехидрати, което представлява 24% от ежедневните ви нужди.

Просото няма захар

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама просо съдържат 5 mg сол, 0% от общата дневна нужда.

100 грама просо съдържат 8,67 грама вода, което представлява 8% от общото тегло.