Храни, разрешени при алкална диета - Алкална диета
Всичко, което трябва да знаете за алкалната диета
Храненето може да бъде главоболие за мнозина или страхотна дейност за други. От какво ще зависи това? Как всеки човек разработва своя хранителен план и какви познания има за всяка храна, която яде.
Много хора, като чуят думата „диетична храна“, искат да избягат, защото мислят, че гладуват, харчат много пари за скъпи продукти или ядат само зеленчуци и плодове, но това трябва да е така.
Има много алтернативи за поддържане на здравословна диета и една от тях е за балансиране на Ph в тялото. Как се постига? Знаейки кои храни са кисели и кои алкални, за да можем да ги комбинираме и да поддържаме здравословна и полезна диета за нашето тяло.
Със сигурност знаете кисели храни, дори и да не знаете, че те са включени в тази категория (месо, птици, мляко, яйца и т.н.), но същото не е вярно с алкалните храни, така че тук ви предлагаме много съществена списък с храните, разрешени за алкална диета.
Храни, разрешени в алкалната диета
Както вече обяснихме, въпреки че има списък с най-алкалните храни, не можете да консумирате само тези, защото тялото ви ще има недостатъци и ще започнете да се разболявате; всичко е свързано с балансиране. Яденето на кисели храни (богати на протеини, сяра и фосфати) е много лесно за всички, така че целта на тази публикация не е да ви насърчава да консумирате само това, което е алкализиращо, а да знаете кои трябва да започнете да включвате в ястията си, така че Ph е по-балансиран и че можете да ги комбинирате с киселините, които консумирате.
Пресни плодове и зеленчуци
Винаги чуваме това, нали? Трябва да консумирате плодове и зеленчуци! И не напразно, защото те са богати на витамини и минерали и ни помагат да постигнем онзи баланс в Ph, който ни е толкова необходим.
Казвам ви от личен опит, че много хора вярват, че за да натрупаме няколко "килограма", трябва да ядем кисели и мазни храни и въпреки че те ни карат да наддаваме, това е мазнина, а не здравословно; Така че, ако искате да качите малко мускулна маса, опитайте да ядете по-големи количества плодове и зеленчуци и ще получите много бързи резултати. Направих го и ми подейства.
Най-алкалните плодове, които можете да започнете да включвате са: авокадо, манго, диня, банан, кокос, грейпфрут и, разбира се, цитрусови плодове като лайм, портокал и лимон; последният се счита за един от най-алкалните плодове, които съществуват.