Хранителна маса Овес

Овесът има 0 милиграма холестерол и 6,90 грама мазнини.

маса

100 грама овес съдържат 389 калории, което представлява 19% от общите ви дневни нужди.

100 грама овес съдържат 66,3 грама въглехидрати, 10,6 грама фибри, 16,89 грама протеини, 2 милиграма натрий и 8,22 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (56 mg), Витамин B-5 (1.34 mg) или Витамин B-3 (1.0 mg).

Хранителни вещества

100 грама овес съдържат 66,3 грама въглехидрати, което представлява 22% от общите ви дневни нужди.

Овесените ядки са без захар

100 грама овес съдържат 2 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.

100 грама Овес съдържат 8% вода, 8,22 грама.