Хранителна маса Лешници

Ядки, лешници, бланширани

100 грама лешници съдържат 17,0 грама въглехидрати, 11,0 грама фибри, 13,7 грама протеини, без натрий и 5,79 грама вода

грама лешници

100 грама лешници съдържат 629 калории, което представлява 31% от общите ви дневни нужди.

Лешниците имат 0 милиграма холестерол и 61,15 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (78 mg), Витамин A (40 mg) или Витамин C (2.0 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама лешници има 17,0 грама въглехидрати, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.

100 грама лешници съдържат 3,49 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама лешници съдържат 0 mg сол, което представлява 0% от общата дневна нужда.

100 грама лешници съдържат 5,79 грама вода, 5% от общото тегло.