Хранителна информация за виното

Хранителна информация

Ако следите калориите си и също така обичате да се наслаждавате на чаша вино, знайте, че калориите във виното се сумират бързо. Има обаче някои изследвания, които също подкрепят ползите за здравето от виното. Научете повече за разликата между информацията за храненето на червеното и бялото вино, броя на калориите и ползите за здравето.

хранителна информация

USDA предоставя следната хранителна информация за една чаша (180 унции) червено вино.

  • Калории: 153
  • Грес: 0г
  • Натрий: 7,2 mg
  • Хидрати на Въглерод : 4.7g
  • Фибри: 0г
  • Захари: 1.1g
  • Протеин: 0.1g

Размерът на калории във виното Зависи от вида вино, което сте избрали, и размера на порцията. Например, порция червено вино обикновено е пет унции и предлага около 150 калории. Бялото вино е с по-ниско съдържание на калории. Няма да намерите етикет с факти за храненето на бутилка вино, така че е умно да направите малко детективска работа, преди да пиете.

Обикновено, калориите в бялото вино те са малко по-ниски. Много малка порция бяло вино осигурява 82 калории (на 100 грама или около 3,5 унции), но по-типичната порция сухо бяло вино (около 5 унции) съдържа 148 калории. По-сладките вина също са по-калорични.

Калориите в червеното вино те са и по-високи. Една порция червено вино обикновено е пет унции и съдържа приблизително 153 калории. Също така е важно да запомните, че червеното вино често се сервира в по-голяма чаша от бялото вино и е лесно да се изпие порция, която съдържа повече калории. Калориите в чаша червено вино могат да бъдат значителни, ако я поръчате от ресторант, защото можете да ви сервират шест, седем или дори осем унции.

Всяка бутилка вино осигурява приблизително пет до шест порции. Тогава ще консумирате около 600 калории в бутилка вино . Но, разбира се, не се препоръчва да се пие цяла бутилка.

Въглехидрати във виното

Ще консумирате по-малко от четири грама въглехидрати, ако изпиете чаша вино и около един грам захар. Очакваното гликемично натоварване на виното е нула.

Мазнини във виното

Във виното няма мазнини.

Протеин във виното

Виното не осигурява калории от протеини.

Микроелементи във виното

Различните видове вино осигуряват различни витамини и минерали, но виното като цяло не е добър източник на микроелементи, но чаша червено вино осигурява 0,2 mg манган или около 10 процента от препоръчителните му дневни нужди. Също така ще получите малки количества желязо, магнезий, фосфор и калий.