Хранителна информация за гевреците

Като цяло гевреците са богати на въглехидрати и натрий и съдържат много калории за това, което получавате. В порция бисквити има малко протеин, но точно толкова, че да нарече гевреците добър източник. Прецените са предназначени да служат като закуска между храненията, но предлагат малко или никаква хранителна стойност.

гевреците

видове

Съдържанието на калории в обикновените, твърди гевреци е приблизително еднакво както за несолените, така и за солените сортове. Средно порция геврек с 10 обрата е малко над 200 калории. Можете да получите около 6 грама протеин от порция обикновени, твърди гевреци, както и 10 mg калций. Най-голямата разлика между несолените и солените видове обикновени твърди крекери очевидно е натрият. Несолените сортове имат под 200 mg натрий, докато солените видове имат над 800 mg.

меки, гладки гевреци

Вярвате или не, обикновеният мек геврек има по-малко калории от порцията твърди бисквитки. Отново това може да варира в зависимост от марката, но при средно плоско, меко геврече има около 200 калории. Натрият също е с много високо съдържание на солени, меки гевреци, тежащи близо 900 mg натрий на мек геврек.