Хранителна хронобиология, ефектът на храната върху тялото се диктува от часовника

Някои хора страдат от дефицит на невротрансмитер и адекватният хранителен режим може да им помогне, тъй като физиологичните ефекти на храната и лекарствата варират в зависимост от часовете, в които са приети. Човешкото същество е подложено на ритмично функциониране чрез циркадни ритми, контролирани от вътрешни часовници, които регулират съня, телесната температура и храненето. Clinicas Mato Ansorena вече предлага най-новото в диетологията: хранителна хронобиология
/ COMMUNICAE /

Някои се затрудняват да започнат деня, други изпитват силна принуда да ядат през следобедните вечери ... Те просто страдат от дефицит на невротрансмитер и адекватен хранителен режим или определена аминокиселина в определени моменти, това може да помогне тях, тъй като физиологичните ефекти както на храните, така и на лекарствата варират в зависимост от часовете, в които са приети. И то е, че както всички живи същества, човешкото същество е подложено на a ритмично функциониране чрез така наречените циркадни ритми, т.е. дневни вариации от около 24 часа, контролирани от вътрешни часовници, които регулират съня и будността, телесната температура, секрецията на хормони и, разбира се, храненето. Клиники Мато Ансорена вече предлагат най-новото в диетологията: хранителна хронобиология.

Циркадни цикли: Всички живи същества са склонни да бъдат синхронизирани с външната среда, тъй като тя дава конкурентно предимство, което ни позволява да предвидим промени в околната среда. Вътрешният ни часовник е разделен на две: „сутрин“ (от 5 до 17 ч.), Който се стреми да даде енергия на тялото, и „нощ“ (от 17 ч. До 5 ч. Сутринта), в който тялото ни се стреми да възстанови и отпуснете се. В тези две смени се отделят различни химикали и хормони, които карат тялото да постигне целта си.
Глад и ситост: Изглежда, че ежедневните ритми участват в сигналите за глад и ситост, времето на хранене и накрая, степента на затлъстяване.
5 дневни приема: те са оптимални, защото по този начин тялото се адаптира по-добре към нивата на секреция на инсулин. Наблюдавано е, че промяната на естествената ритмичност на действието на инсулина нарушава вътрешната ритмична среда на чувствителните към инсулин тъкани и предразполага животните към инсулинова резистентност и затлъстяване.
Хранене в ритъма на циклите: Разликата между наддаването и загубата на тегло при хората се определя от времето на деня, в който се консумира хранене, извън неговата енергийна стойност. Ако консумираме храна, която стимулира или дава енергия през нощната смяна, най-вероятно тя съхранява мазнини, по същия начин, ако ядем нещо релаксиращо сутрин, е по-лесно да загубим мускули.
Невротрансмитери: Те са химически молекули, които позволяват предаването на съобщения между два неврона и че мозъкът комуникира с останалата част от тялото, за да направи възможни физиологичните функции. Има десетки от тях и ние можем да модулираме едни от най-мощните чрез мощност.
Въглехидрати: Яденето на закуска с хляб или зърнени храни е оправдано, тъй като ще има оптимално използване на въглехидрати за получаване на енергия. По същия начин обядът трябва да включва енергийни храни, особено под формата на сложни въглехидрати като ориз, тестени изделия, бобови растения, хляб и картофи, както и пълнозърнестите версии на тези храни.
Тирозин: Това е аминокиселина и е предшественик на допамин и норепинефрин, така че би било препоръчително сутрин да приемате протеини, богати на тирозин като яйца, сирене или шунка и бавно усвояващи се въглехидрати като пълнозърнест хляб. Не трябва да забравяме нито консумацията на зеленчуци, както по обяд, така и през нощта.
Триптофан: Това е предшественикът на аминокиселината на серотонин и мелатонин, които се синтезират съответно следобед и през нощта, така че е препоръчително да приемате тези храни, богати на нея следобед, като ядки и плодове. Междувременно вечерята би била времето за риба, морски дарове, пилешко или пуешко и листни зеленчуци.
Органични последици: Неспазването на това, което тялото ни моли да ядем, сън или почивка, в крайна сметка взема своето и се отбелязват неговите органични последици: безсъние, липса на внимание и концентрация, умора, депресия, в допълнение към подчертаване на хронични заболявания като диабет и хипертония и затлъстяване, наред с други.