Хранителна чиния или пирамида La Opini; п от М; лага

Местните, органични храни, пълнозърнести храни и разнообразни зеленчуци помагат на вашето здраве, а хлябът не трябва да се елиминира, за да отслабнете

Фалшиви митове

1 За да отслабнете, трябва да спрете да ядете хляб. Пълнозърнест хляб с добро качество трябва да се яде, но не и да се премахва
две Плодовете след ядене ви напълняват. Не е вярно. Тъй като приносът на хранителните вещества е същият, ако го приемате в осем сутринта, отколкото в два или три следобед
3 Чаша топла вода с лимон на гладно помага да отслабнете. Няма проучвания, показващи неговата ефективност
4 Нощната маруля задържа течности. Това също не е вярно. Може да създаде подуване или метеоризъм, но нищо друго
5 Там се ядат всички зеленчуци и плодове, защото е много здравословно. Не е задължително. Трябва да ядете тези, които харесваме и да се чувстваме добре
6 Не яденето на месо ви прилошава. С подходящото професионално ръководство можете да бъдете толкова здрави, колкото и човек, който го прави. Яденето на месо не гарантира, че сте добре хранени

Вече не стигаме до операцията по бикини. Това е факт. Винаги обаче се подлагаме на експресна диета, когато сваляме толкова много слоеве дрехи. Но защо да не се грижим за нас през цялата година? Понякога поради незнание какво да ядем, кога и колко. И други за това, че не знаят какво е наистина здравословно. Митове и легенди, които сме възприели, но са неверни. Ето защо експертите по диететика и хранене прилагат прости методи, които ни помагат да сме наясно, че не е нужно да поставяме срок на годност на здравето си. Хранителната плоча и новата пирамида са добри съюзници.