Хранителна цел за 2017г

Една от моите резолюции за тази 2017 г. е да се храня по-добре. Но не по-добре да изсъхне, а по-добре сериозно.

палео диетата

Четенето на статии в престижни публикации, които свързват консумацията на мазнини и захари с по-голяма склонност да страдате от определени заболявания (диабет, рак, метастази), не помага да продължите да се храните зле. Тук трябва да отбележа, че нито съм, нито съм бил човек, който се храни зле, но се радвам повече пъти, отколкото бих искал, на преработени храни със съмнително качество и високи захари и мазнини като кроасани, пълни с шоколад с пудра захар от Mercadona (чист порок), крепчета Nutella с банан и сметана от La Petite Brioche, торти от Federal Café или сандвичи от La Más Bonita.

И така, за да направим 2017 година подходяща (LOL) хранително и спортно казано, реших да направя без в диетата ми на:

- транс-мазнини, индустриални сладкиши (опаковани или направени в сладкарници и пекарни), шоколади (използвам чист шоколад без захари), сладки напитки и безалкохолни напитки, зърнени храни, бисквитки, закуски като картофи и заместители, сладки млечни продукти (ще имат натурално кисело мляко), сосове и кетчупи.

Ще огранича консумацията на:

- хамбургери, пици и пържени картофи от ресторанти, месо на скара, червено месо, пържено като цяло, мляко. Суши, маки и вечери в японски ресторанти.