Храните за хъркане са полезни - по-добре със здравето
Няма храни, които специално да помагат за контролиране на хъркането. Хранете се здравословно и балансирано може да помогне за контролиране на някои от рисковите фактори за този проблем, какъвто е случаят с наднорменото тегло и затлъстяването.
Хъркането се описва като силни, дрезгави и груби звуци, които се издават по време на сън, при дишане. Повечето хора в даден момент страдат от този неудобен симптом. Въпреки че обикновено не посочват нещо сериозно, присъствието им е досадно и може да доведе до проблеми със съня.
Следователно тези, които страдат от тях, търсят стратегии, за да ги контролират и по този начин, осигурете си добър нощен сън както за себе си, така и за семейството или съквартирантите. Този път ще видим дали някои храни са полезни. Не го пропускай!
Защо се появява хъркането?
Когато хъркането е много силно и често, причинявайки дискомфорт на членовете на семейството да спят добре, важно е да посетите Вашия лекар, за да определите причината за него и в зависимост от диагнозата получавайте подходящо лечение. Ако това не е подходящ проблем, той може да се подобри след отдалечаване от спусъка.
Чрез своя раздел за грижи за пациентите и медицинска информация клиниката Mayo посочва, че възможните причини за хъркането са:
- Аномалии в анатомията на устата.
- Наднормено тегло и затлъстяване.
- Консумация на алкохол.
- Подуване на тъканите през последния месец на бременността.
- Отклонена носна преграда.
- Полипи в носа.
- Запушване на носа от настинка или алергии.
- Възпаление на небцето.
- Подути аденоиди и сливици.
- Нека езикът е по-широк в основата или по-голям спрямо устата.
- Лош мускулен тонус.
- Сънна апнея.