Храните, които причиняват главоболие и в; как да го поправя

Това не се случва на всеки, но в определени случаи главоболието може да бъде причинено от определени храни. Казваме ви кои са най-„заподозрените“, че причиняват мигрена и ви помагаме да ги замените.

24 януари 2020 г., 15:41

храните

Някои хора са особено чувствителен към определени съединения, открити в храната и това може да предизвика главоболие.

Ако това е вашият случай, много пъти решението е просто да ги премахнете или да ги замените с други.

глутамат и главоболие

Сашета или консервирани супи, бисквитки, преработени меса, салатни превръзки, замразени ястия.

The списък с храни в който се намира мононатриев глутамат, подобрител на вкуса, който е свързан с мигрена а при други здравословни проблеми е много дълъг.

7 факти за мононатриевия глутамат, които трябва да знаете

Съвет, който не се проваля: колкото по-естествена е вашата диета, толкова повече ще премахнете тази вредна добавка.

На етикетите, Можете да откриете мононатриев глутамат под едно от тези имена (има много повече):

  • E-621
  • Автолизирана мая
  • Калциев казеинат
  • Овкусители
  • Глутаминова киселина

Глутаматът се намира в почти всички преработени продукти

  • Хидролизиран протеин
  • Текстуриран протеин
  • Натриев казеинат
  • Екстракт от мая
  • Аромат на малц

КАКВО ЗА СЛАДКОТО

Захарта причинява бързо покачване на глюкозата в кръвта, а също и падение, нещо, което може да причини главоболие.

Но не само това, но и причинява промени в хормоните (епинефрин и норепинефрин), които засягат кръвоносните съдове на мозъка, които може да предизвика главоболие.

Избягвайте храни, които причиняват мигрена с това ръководство

Ако искате да избягвате храни, които съдържат захар, потърсете ги „други имена“, с които също се появява тази съставка върху етикетите:

  • Фруктоза
  • Тръстикова захар
  • малц
  • Сукралоза
  • Декстроза
  • Малтодекстрин

Може да е кафето ... или не

Кофеин от кафе, чай или мате може да действа като спусък за мигрена при хора с чувствителност към това вещество.

Има хора, при които чаша кафе намалява болката

Сега това е нож с две остриета: при някои хора помага за намаляване на болката защото действа като вазоконстриктор.