Храните, които не могат да липсват във вашата есенна диета

Началото на есен не само означава промяна на сезона, която предвещава неизбежното връщане към рутината. Това също означава промяна в апетита и хладилника. И това е, че когато температурите спаднат, ние започваме да жадуваме за онези силни лъжици, от които бягаме толкова много през месец юли.

които

Но не се паникьосвайте! Този глад няма да ви развали диета (ако знаете как да го задоволите). Ключът е, както винаги, да се даде приоритет на сезонните храни и да се планира здравословно седмично меню и балансиран с тях. Знаете ли какви трябва да са вашите звездни съставки?

Зеленчуци

Когато стомахът изисква горещо ястие, бобовите растения се предлагат като идеалното решение. Не само защото ни предлагат бавно усвояващи се въглехидрати и здравословни мазнини, но и защото те са важен източник на растителен протеин. Освен това, вярвайте или не, те не са толкова калорични, колкото си представяте. Това, което ще ги направи повече или по-малко леко ястие, е акомпаниментът, който те носят. Например, фабада няма да е същата като някои бобчета със зеленчуци. Има безкрайни комбинации!